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当然のことながら、立つときだけでなく、歩くときにも身体の余分な力が抜けて、無駄な力を使わずに、バランスよく進んでいくことができるはずです。 ただし、人がまっすぐ歩くためには垂直方向のガイドラインだけでは足りません。
歩くというのは、前に向かって進むわけですから、その方向にもガイドラインがあったら、よりまっすぐに進むことができるはずです。 実際、人の身体には水平方向の身体意識もあります。
私はこれに「レーザー」と名前をつけました。 ちなみに、先ほどのまっすぐ垂直の意識は、学術的に概念を統一する必要を考えて、「センター」と呼ぶことにしました。
このように、垂直の意識と水平の意識が身体の中にできるだけで、それがガイドラインとなって、歩くという動きを助けてくれます。 さらに、日常生活やスポーツなどあらゆる時間の中でこうしたガイドラインが働き続けたとしたら、このガイドラインがまったくない状態に比べて、格段に精度の高い身体になるのは明らかです。
身体意識は、このように存在することで、身体の動きを助け、身体自身をより精度の高いものに変えてくれるというわけです。 もう一度、自転車と身体を比較して考えてみると、自転車ならハンドルなどの各部の角度を適正に調整し、ボルトやナットできっちり固定してやれば、まっすぐ快適に走ることが可能です。
身体の場合、自転車のようにメンテナンスしてくれる整備士もいません。 仮に整備調整してくれる人が存在したとしても、調整の直後から各部位のバランスが崩れていってしまうのです。

身体はボルトやナットを締めてバランスを整えるわけにはいかないのですから。 機械ではなく生体である身体は、時々刻々、一歩一歩、生きている時間のすべてにおいて各部の位置関係が狂ってしまう可能性があるわけです。
したがって、その狂いを常に修正し、身体の各部位を正しく方向づける何かが働きつづける必要があるのです。 私は、それが身体意識の働きだと考えています。
I選手のような人というのは、この身体意識が非常に発達している人物です。 だからこそ、整備された自転車のように効率のいい身体の使い方ができるのです。
オI選手のパワーを生み出す3つの条件まず、I選手のバランスのよさについてですが、前記のとおり、中心になる芯の存在が重要です。 I選手の場合、全身を天地方向に貫く一直線上の意識「センター」が非常に発達しているので、センターをガイドラインにすることで、きれいにバランスよく立て、動けるのです。
身体は、不定形で、しかもたくさんのパーツが合わさって成り立っている物体です。 大ざっぱ雑把に見ても、身体には骨だけで17ものパーツがあり、それを約17個の筋肉で有機的につないでいます。
骨と骨は関節で結ぼれていますが、絶えず動いており、人間の身体は建築物のような剛体として固まっているわけではありません。 その骨と骨、骨と筋肉を正しくつなぎ、まっすぐ立つためのガイドラインとなっているのがセンターなのです。
やぐらなどを組むときのことを考えてみてください。 まず、真ん中に支柱になるような丸太を立てます。
次に、それをガイドラインにして、まわりを組んでいくはずです。 中には、組み上げた後に真ん中の柱を取り外すこともあり、その場合の丸太というのは、まさにガイドラインといえるでしょう。

また五重塔は、何百年もの風雪に耐えてきたことからもわかるとおり、地震や台風に強い建物として知られています。 あの五重塔の中には、いわゆる大黒柱のような中心柱がないものがあるのです。
そうした五重塔は、作り上げるとき、中心柱の代わりに非常に長い竹竿か、下にオモリをつけたヒモを上から垂らすことでガイドラインにしていたそうです。 効率のいい身体、無駄のない動きはどこから生まれるのかこれらはいずれも、人間の身体のバランスを整えるときに役に立つガイドラインと同じ働きといえるでしょう。
さらに、センターがあって、身体のバランスが左右均等になることにより、どちらかの筋肉に無駄な緊張を強いるということもありません。 身体はゆるみ、そうすることで様々な動きに無駄なく効率的に対応することが可能になります。
というものも、じつはセンターの作用です。 身体意識のラインが発達している個所は、筋肉が活性化します。
たとえば、手のことを考えてみてください。 手には足よりもずっと濃い意識があるはずです。
どういうことかというと、身体のある部分が他の部位よりよく働くというのは、その部分の意識がそれだけ発達している結果なのです。 右利きの人は左手よりも右手のほうが何倍も意識が発達しているはずですし、胸と背中では、胸の意識が強いはずです。
つまり、身体が上手に使える部分には、前提として必ず発達した意識が存在するのです。 意識ができて活性化された筋肉は、弛様しなければいけないときは十分に深く弛援して、力を出さなければいけないときは瞬時に強力に収縮することができます。
センターは、まさに頭のてっぺんから足裏まで全身を一直線に貫いている意識なので、全身に連動した濃い意識ができあがります。 後で詳しく説明しますが、センターは背骨付近を通っています。
つまり、ここに意識が通ると、個の背骨にそれぞれついているたくさんの深層筋群が活性化します。 その結果、力を抜くタイミングではすばやく、これらすべての筋肉がゆるめられ、逆に力を入れるタイミングでは、一気に収縮することができるわけです。
骨の一つひとつ、細かい筋肉群にいたるまで、身体中のパーツが細かい部分に分かれ、それぞれが別々にしなやかに動き合う状態になると、身体中でたくさんに分かれたパーツ同士の間の筋肉が、必要なときには一気に収縮し、その力をたくさん加算できる身体のつかい方が可能になります。 このような身体のつかい方を、私は学術用語で「分散加算」と呼ぶことにしています。

効率のいい身体、無駄のない動きはたとえ筋量は少なくても、できると、筋量が多くても体幹部は固まって箱状のようになった選手に勝るとも劣らない力を発揮できるようになります。 実際のI選手の動きを見ると、彼の身体はユルユルで、全身が細かいパーツに分かれてバラバラになっています。
I選手は走・攻・守のすべてのシチェエーションで、頭から足まですべての身体の部分を調和させ、手際よく、俊敏かつ強力に、オンとオフに使い分けることができるのです。 「身体にブレーキをかける成分がない」状態を生み出せるのは、I選手に大腿裏筋群ハムストリングスを活性化する身体意識が発達しているからです。
この身体意識を「裏転子」と呼んでいます。 後で詳しく説明しますが、この意識により、ブレーキの働きをする大腿四頭筋ではなく、アクセルの働きをするハムストリングスをより効率的に使うことができるのです。
I選手は、バッティングから一塁に向かって走り出すときでも、盗塁するときのダッシュでも、この「裏転子」を利かせたハムストリングス主体の走りをしています。 傍目にI選手のバッティングを見ていると、一見、バッティングしながら走り出しているように見えます。
I選手本人は「打ちながら走るようなことは絶対にしていない」と言います。

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